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사랑하는 가족의 갑작스런 사고, 보호자의 역할과 극복 방법 삶은 예측할 수 없는 일로 가득 차 있습니다. 가장 친한 친구이자 의지가 되었던 친언니가 갑작스런 사고로 몸을 움직일 수 없고, 인지능력을 상실하게 되면서 저의 삶 역시 크게 변화했습니다. 사고 전 행복한 일상을 보내며 미래를 함께 그리던 언니가 한순간에 모든 것을 잃게 된 상황은 말로 표현할 수 없는 충격과 슬픔을 안겨주었습니다. 이러한 상황에서 보호자로서 어떻게 마음을 다스리고, 실직적으로 어떤 대처를 해야 하는지에 대해 깊이 있는 이야기를 나누고자 합니다.첫 충격과 현실 직시하기사고 직후 첫 충격은 이루 말할 수 없을 만큼 큽니다. 믿기 어려운 현실 앞에서 많은 이들이 부정과 혼란을 경험합니다. 저 또한 처음에는 이일이 꿈이길 바랐습니다. 그러나 현실을 직시하는 것이 첫걸음입니다. 현재의 상황을 받.. 2024. 6. 10.
조울증 가족 구성원이 도울 수 있는 방법 및 치료 방법 조울증, 또는 양극성 장애는 극심한 기분 변화를 특징으로 하는 정신 건강 장애입니다. 조울증 환자가 가족 구성원일 때, 가족은 환자를 지원하고 치료를 돕는 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이 글에서는 가족 구성원이 조울증 환자를 도울 수 있는 방법, 치료성을 인지시키는 방법, 조울증 주기, 약물 치료의 효과, 환자와 말이 통하지 않을 때의 대처법, 그리고 치료 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다.조울증 가족 구성원이 도울 수 있는 방법1. 이해와 교육조울증에 대한 이해는 환자를 지원하는 데 필수적입니다. 가족 구성원은 조울증의 증상, 원인, 치료 방법 등에 대해 교육을 받아야 합니다. 이를 위해 전문적인 상담과 교육 프로그램에 참여할 수 있습니다.2. 감정적 지원 제공조울증 환자는 감정적으로 불안정할 수 .. 2024. 6. 10.
일상 속 마음챙김 - 스트레스를 줄이고 행복을 찾는 10가지 방법 마음 챙김은 일상생활의 스트레스를 줄이고 정신적 건강을 유지하는데 큰 도움을 주는 방법입니다. 오늘은 누구나 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 간단한 마음 챙김 운동에 대해 이야기해 보겠습니다.1. 아침의 시작 : 깊은 호흡아침에 일어나서 바로 휴대폰을 확인하는 대신, 침대에 앉아 깊은 호흡을 해봅시다. 코로 천천히 숨을 들이마시고 입으로 천천히 내쉬면서 몸의 긴장을 풀어줍니다. 이 간단한 운동은 하루를 차분하게 시작할 수 있도록 도와줍니다.2. 식사 중 마음 챙김식사 시간은 마음 챙김을 연습하기에 좋은 기회입니다. 음식을 먹기 전에 음식을 바라보고 냄새를 맡으며 색깔과 질감을 느껴봅시다. 한 입 먹을 때마다 천천히 씹으면서 음식의 맛을 충분히 음미해 봅시다. 이렇게 하면 음식을 더 즐길 수 있을 뿐만 아니.. 2024. 6. 10.
내향적인 성격. 이제 당신의 생각을 말로 표현하세요! 반갑습니다. 여러분! 오늘은 내향적인 성격을 가진 분들이 자신의 생각을 더 잘 표현할 수 있도록 돕는 몇 가지 팁과 조언을 공유해보려고 합니다. 혹시 내향적인 성향이라서 말을 하기 어려워하는 분들이 있다면, 이 글이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1. 자신을 이해하기먼저, 내향적인 성격을 가진 사람으로서 자신을 이해햐는 것이 중요합니다. 내가 어떤 상황에서 말을 하기 어려운지, 어떤 주제에 대해 이야기할 때 특히 힘든지 파악해 봅시다. 예를 들어, 많은 사람들 앞에서 말을 할 때 어려움을 느끼시나요? 아니면 특정 주제에 대해 지식이 부족해서 말을 못 하겠나요? 생각을 말로 표현하는 방법을 찾기 위해서는 자신이 어떤 상황에서 어려움을 느끼는지 알면, 그에 맞는 대처 방법을 찾기가 훨씬 쉬워질 겁니.. 2024. 6. 8.